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Estrategias psicológicas para abordar el sobrepeso

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En primer lugar hemos de destacar que cada persona tiene una historia propia, un contexto y una personalidad que, sin lugar a dudas, hará que necesitemos de unas herramientas y no de otras. Para ello es importante que tengamos en cuenta todas estas situaciones.

1. El apoyo de las personas que nos rodean

La obesidad, en gran parte de las ocasiones tiene un componente genético. De ahí que sea interesante conocer también qué hábitos suelen tenerse en este contexto.

Es posible que decidamos ponernos a dieta, mejorar nuestra alimentación y evitar aquello que es nocivo para nosotros. Sin embargo, si no encontramos apoyo en quienes nos rodean, nos será muy difícil llevarlo a cabo. Si es tu caso marca un límite entre tú y aquellos que te rodean y no te entienden.

Piensa que perder peso es ganar en salud, es mejorar tu calidad de vida y tener una mejor visión de ti mismo. Todo esfuerzo, todo límite que establezcas contigo mismo y los demás, va a merecer la pena. Ganarás en salud y autoestima.

En 15 años, el 75% de los europeos tendrán sobrepeso

La epidemia de la obesidad en Europa

  • Para 2030 tres de cada cuatro europeos tendrán sobrepeso, según un estudio
  • En España será similar, con un 70% de personas con sobrepeso y un 30% obesidad

Los países que integran el viejo continente han presumido década tras década de tener las democracias más antiguas, las redes sociales más amplias y las mejores dietas del planeta. Sin embargo, ese paisaje ha dado un giro radical en los últimos años. La crisis, el marketing de la industria alimenticia y las nuevas tecnologías han contribuido en paralelo a que una gran mayoría de ciudadanos hayan aumentado de talla. Un volumen que no dejará de incrementar, según las previsiones de los expertos recogidas esta semana en varios informes.

Si la dieta mediterránea se jacta de tener a sus espaldas la mejor evidencia científica en cuanto a sus beneficios sobre la salud, también es cierto que los ciudadanos que se bañan a orillas del Mediterráneo siguen cada vez menos la alimentación de sus ancestros. Ahora, los productos procesados, la bollería, el azúcar presente en mil sitios son la norma del día a día de muchas personas. De ahí que la estimaciones sobre la tasa de sobrepeso y obesidad se queden cortas a medida que pasan las páginas del calendario.

Así lo constata un informe presentado este miércoles en el Congreso Europeo de Obesidad que se está celebrando esta semana en Praga y que pinta un escenario cuando menos preocupante para la Europa de 2030. El peor pronóstico es para los irlandeses pues casi todos (un 89%) tendrán sobrepeso en 15 años y la mitad (48%), obesidad. De cerca les siguen los británicos que, para 2030, el 74% tendrá exceso de peso y el 36% obesidad.

Los países bañados por el Mediterráneo no presentan un panorama más estilizado. La previsión es que en 15 años el 21% de las españolas será obesa, pero si restringimos las miras a la población masculina esa cifra asciende al 36%.

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Acerca del Dr. Jose Luis de la Cruz Vigo

El Dr. Jose Luis de la Cruz Vigo es uno de los mayores expertos en cirugía laparoscópica de Europa, con más de 4.000 intervenciones. Más información en: www.obesidaddelacruz.com

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